Физическая Культура 8В, 8А на 14.09.2020

Ребята. выполните комплекс разминки по одному упражнению на каждую часть тела
Затем переходим к выполнению силовых упражнений: Перерыв между подходами не более 30 сек.
1. Приседания 3х20(девочки), 3х25(мальчики)
2. Отжимания 2х15 (девочки), 2х25 (мальчики)
3.Поднимание туловища(пресс)из упора лёжа на спине 3х25(девочки),3х30 (мальчики)
4. Планка 30 сек. (девочки), 1 минута (мальчики)
У кого хватит сил))) может повторить Планку несколько подходов.
После упражнений не забываем восстановительные и дыхательные упражнения.